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標(biāo)準(zhǔn)體重（反映和衡量健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)之一）

次瀏覽 | 更新時(shí)間：2023-05-23

來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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標(biāo)準(zhǔn)體重

反映和衡量健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)之一

標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來表示。

基本信息

中文名	標(biāo)準(zhǔn)體重
外文名	standard body weight
類型	概念
釋義	衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)之一
計(jì)量方法	3種
過胖和過瘦	都不利于健康

收起

判斷標(biāo)準(zhǔn)

BMI指數(shù)（英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。

BMI分類	WHO標(biāo)準(zhǔn)	亞洲標(biāo)準(zhǔn)	中國參考標(biāo)準(zhǔn)	相關(guān)疾病發(fā)病的危險(xiǎn)性
體重過低	BMI<18.5	BMI<18.5	BMI<18.5	低（但其它疾病危險(xiǎn)性增加）
正常范圍	18.5≤BMI<25	18.5≤BMI<23	18.5≤BMI<24	平均水平
超重	BMI≥25	BMI≥23	BMI≥24	增加
肥胖前期	25≤BMI<30	23≤BMI<25	24≤BMI<28	增加
I度肥胖	30≤BMI<35	25≤BMI<30	28≤BMI<30	中度增加

展開表格

對(duì)照表

下述表格僅僅對(duì)亞洲人士體型，僅做參考。上下10%均為正常。

男子

男子標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表（千克，厘米）

年齡\|身高	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
19	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
21	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23	52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25	52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27	52	54	55	57	59	61	64	67	71	74

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女子

女子標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表千克，厘米（參考）

年齡\|身高	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
19	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
21	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
23	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
25	46	48	49	50	51	53	55	56	59	61
27	47	48	50	51	52	53	55	56	59	61

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計(jì)量方法

世衛(wèi)計(jì)算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計(jì)算公式

超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

不同年齡算法

標(biāo)準(zhǔn)體重法

標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=年齡x8+8（7-16歲）

輕度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%-30%

中度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%-50%

重度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上

BMI法

體重指數(shù)BMI=體重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2

年齡BMI值

年齡正常超重輕度肥胖中度肥胖重度肥胖

低于6歲15-1818-

6-11歲16-1919-2121-2323-2727-

簡(jiǎn)單計(jì)算方法

1.計(jì)算方法一：

標(biāo)準(zhǔn)體重

體質(zhì)指數(shù)=體重（千克）÷身高（米）的平方kg/m^2

算式寫法：BMI=體重/（身高）^2

正常體重：體重指數(shù)=18.5-25（中國體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)：正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：體重指數(shù)=25-30

輕度肥胖：體重指數(shù)>30

中度肥胖：體重指數(shù)>35

重度肥胖：體重指數(shù)>40

2.計(jì)算方法二：

標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(m)×身高(m)×標(biāo)準(zhǔn)系數(shù)（女性20，男性22）

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重偏重或偏輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

3.計(jì)算方法三：

標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個(gè)身高170厘米的男子，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。

注意：上述計(jì)算方法只適用于成年人。對(duì)兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。

4.布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-110

5.適合亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式：

日本京都大學(xué)桂教授在布洛卡公式的基礎(chǔ)上，提出了下列計(jì)算公式：

標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計(jì)算結(jié)果適合于亞洲人的具體情況。

6.專門針對(duì)以南北地區(qū)劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

參考資料

[1]

成年男性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式_中國男性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表_男人身高體重標(biāo)準(zhǔn)表-閩南網(wǎng) · 閩南網(wǎng)[引用日期2021-07-06]

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